Фитбол - одна из популярных фитнес программ, которая помогает подтянуть мышцы и корректировать талию и пресс. Упражнения на фитнес мяче помогают снизить нагрузку на позвоночник и подтянуть бедра и ягодицы. В статье представлено упражнение на скручивание с применением фитнес-мяча, которое направлено на мышцы верхней части брюшного пресса. Рекомендуется выполнять в 3 подхода по 15-20 повторов.